haber7′de yer alan bir yazı ile güne zinde baÅŸlamanın adımlarını takip edelim…
Sabahları uyanınca şöyle güzelce esneyin. Sol bacağınızı ve sağ kolunuzu iyice gerin ve bunu diğer bacak ve kolunuzla da tekrarlayın.
Esnemek uyanmamıza yardım eder mi? Ä°nsanlar bilinçli olarak esneyebilir mi? Yok ÅŸu bacağınızı gerin vs… Bence güne zinde baÅŸlamanın en güzel yolu erken yatıp erken kalkıp ve güne spor ile baÅŸlamak, mümkünse sporu dışarda yapıp sabahın temiz havasını teneffüs etmektir.